Resilienz durch Ernährung

In meinen langen Jahren als Texterin habe ich unendlich viel über gesunde Ernährung geschrieben und mich auch privat intensiv in das Thema eingelesen. Ich finde es spannend, dass sie Ernährung nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Psyche auszuwirken scheint. Auf diese Weise ist dieses Buch erschienen – es gibt Tipps, wie man mit der richtigen Ernährung sein seelisches Immunsystem stärkt.

In diesem Buch geht es um die Frage, inwiefern die Ernährung eine Rolle spielt in Bezug auf Zufriedenheit, Resilienz und Stress. Das Thema Resilienz ist in letzter Zeit in aller Munde. Wer eine gute Resilienz besitzt, kann mit Problemen oftmals besser umgehen, hat ein dickeres Fell und verzweifelt nicht gleich, wenn es im Job oder im Privatleben stressig wird. Eine gute Resilienz sorgt für mehr Ausgeglichenheit und weniger Aggressivität. Zuerst mal stellt sich daher die Frage: Was genau ist eigentlich Resilienz? Wie wird diese genau definiert?

Warum hat der eine Mensch mehr Resilienz und der andere weniger? Können wir etwas dagegen tun, damit wir resilienter werden und wenn ja, was? Als Nächstes werfen wir einen Blick auf den Zusammenhang zwischen Ernährung und Resilienz. Ist es womöglich ein bisschen weit hergeholt, zu behaupten, die Ernährung könne einen Einfluss auf die Resilienz nehmen?

Kann unsere tägliche Ernährung hier hilfreich sein? Vermutungen in dieser Hinsicht bestehen schon lange. Immerhin ist bekannt, dass es Lebensmittel gibt, die unser Wohlbefinden steigern, Lebensmittel, die gute Laune machen oder die sich positiv auf unsere Nerven auswirken. Warum also sollte es nicht auch möglich sein, mit der Ernährung eine bessere Resilienz zu bewirken? Wer sich gesund und ausgewogen ernährt,

Und das gilt nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die geistige. Insofern ist es also naheliegend, und das Ergebnis liegt auf der Hand: Mit der richtigen Ernährung lässt sich die Resilienz tatsächlich verbessern. Wie das geht, was dabei zu beachten ist und welche Lebensmittel eine wichtige Rolle spielen, das erfährst du hier in diesem Buch.